如果出现睡眠不好的情况，原因有很多，比如会出现精神过度紧张、压力过大、过度焦虑等。其次就是外在原因，比如居住环境嘈杂，睡眠的环境不舒服。　　患者在睡前可以听一些轻松的音乐，喝一杯牛奶，多参加文体活动，平时养成早睡早起的习惯，如果神经衰弱较重，可以服用镇

　　睡眠不好的治疗方法有几个方面，首先可以选择药物治疗。针对于急性的失眠，可以快速地缓解失眠的症状。另外，就是改善不良的生活习惯、改变不良的睡眠习惯，这样也可以很好地帮助患者缓解失眠的症状。　　另外，大部分的患者失眠是由于心理因素。所以，针对于这样的情况可

　　睡眠不好首先要调整个人的生活起居习惯，比如不要熬夜。如果是办公室的伏案工作过多，要酌情减量。增加体育运动，通过体育运动放松大脑的精神情绪。晚上泡泡脚、听听音乐，对生活起居进行调理。　　如果这些方法都已经使用了，效果仍然不理想，可以考虑采用中医的中药、针

　　睡眠不好的治疗方法有很多种，比如药物治疗，对于肾精不足、气血两亏引起的睡眠不好，可以服用安神补脑液。安神补脑液属于中成药，主要成分是淫羊藿、干姜、鹿茸、制何首乌、甘草等，可以改善睡眠质量。如果有严重的失眠，可以在医生指导下服用安眠药，比如地西泮、苯巴比