现代人的工作压力和生活作息都不太正常，很多人都出现了失眠多梦的情况，睡眠质量也是一天比一天差。也有很多人，因为玩手机或者是玩电脑又或者是其他的夜生活太丰富，推迟了自己的睡眠时间，时间长了自己的生物钟就被彻底打乱了，最后想要早早睡觉都睡不着了。睡眠不好的

　　如果出现睡眠不好的情况，原因有很多，比如会出现精神过度紧张、压力过大、过度焦虑等。其次就是外在原因，比如居住环境嘈杂，睡眠的环境不舒服。　　患者在睡前可以听一些轻松的音乐，喝一杯牛奶，多参加文体活动，平时养成早睡早起的习惯，如果神经衰弱较重，可以服用镇

　　睡眠不好的治疗方法有几个方面，首先可以选择药物治疗。针对于急性的失眠，可以快速地缓解失眠的症状。另外，就是改善不良的生活习惯、改变不良的睡眠习惯，这样也可以很好地帮助患者缓解失眠的症状。　　另外，大部分的患者失眠是由于心理因素。所以，针对于这样的情况可

　　睡眠不好的治疗有很多种方法。首先来讲就是进行自我的调整，一定要放下思想包袱，不能够想太多。特别是对于工作上、家庭以及学习上的一些不愉快的事情，尽量不要去想它。　　在睡觉前可以适当的听一下轻松舒缓的音乐，做一下头部的按摩。或者用热水泡一下脚，泡一个澡，都

　　睡眠不好首先要调整个人的生活起居习惯，比如不要熬夜。如果是办公室的伏案工作过多，要酌情减量。增加体育运动，通过体育运动放松大脑的精神情绪。晚上泡泡脚、听听音乐，对生活起居进行调理。　　如果这些方法都已经使用了，效果仍然不理想，可以考虑采用中医的中药、针

　　出现睡眠不佳的情况，通常可以采取以下的解决方法：　　第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张，过度的焦虑以及过度的脑力活动。　　第二，白天可以适当的进行体育锻炼，比如游泳、散步都是良好的体育锻炼方式。　　第三，在睡前尽量不要喝浓茶，咖啡以及

　　经常睡眠不好会严重影响身体健康，睡眠障碍可导致身体免疫功能下降，引起反复感冒，还会诱发其他疾病。睡眠不好也容易加速机体衰老，引起头晕、头痛、记忆力减退、精力不足、脑力劳动效率下降。　　还容易引起糖尿病、高血压以及其他的心血管疾病。因此身体健康需要良好的

　　睡眠不好的治疗方法有很多种，比如药物治疗，对于肾精不足、气血两亏引起的睡眠不好，可以服用安神补脑液。安神补脑液属于中成药，主要成分是淫羊藿、干姜、鹿茸、制何首乌、甘草等，可以改善睡眠质量。如果有严重的失眠，可以在医生指导下服用安眠药，比如地西泮、苯巴比