保持苗条的身材是很多女性的梦想，目前减肥的方法非常多，很多人在平时会选择通过服用减肥药的方式来进行减肥，但是很多减肥药是会有一定副作用的，它通过抑制人体的食欲，让人们对吃失去了兴趣，吃什么都觉得没有胃口，时间长了人体反而会出现营养不良的情况，虽然减肥效

　　在日常生活中，快速减肚子，主要是快速减掉腹部堆积的脂肪，方法有很多。　　可以做正确的仰卧起坐动作，嘱咐病人取仰卧位，固定骨盆和双侧下肢，然后抬起上半身，双侧手指向足趾部位靠近。每天可以做4-5组，每组可以做10-12个。要根据病人的体质情况，量力而行，快速减掉

　　想要快速减肥减肚子，患者首先要调整自己的日常饮食习惯，可以采取少食多餐的饮食原则，避免暴饮暴食，同时还要严格限制高脂肪以及高热量食物的摄入，例如炸鸡、炸薯条、巧克力、奶酪等，容易导致体内脂肪堆积。　　其次患者还要结合运动来减肥、减肚子，尽量多做腹部的运