现代人的生活节奏很快，而且工作压力很大，需要长期坐在电脑前工作，如果平时再不加以运动，就很容易出现大肚腩。其实肚子大也不全是不良的生活饮食习惯引起的，也有可能是脾虚引起的，脾虚患者一般都是腹部大，其他地方都很瘦，因为人体的脾脏具有输送废物和营养物质的功

　　很多人在平常的生活当中会有肚子大这个困扰，其实如果能够通过一定的饮食和锻炼相结合的话，就可以慢慢缓解了。　　在平常的生活当中，最好能够在早上起床时喝一杯水，这样能够促进肠道的蠕动。　　另外，在平常也可以适当的对自己的肚子进行一些按摩。还有，在生活当中也

　　肚子大，要想瘦肚子，患者平时可以多按摩肚子，尽量以顺时针方向按揉，能够促进腹部脂肪的消耗，同时还有助于肠胃的蠕动，避免出现便秘情况。　　其次患者还可以多做腰腹部的运动，例如仰卧起坐、俯卧撑或者是转呼啦圈等，也可以做瑜伽、慢跑、骑自行车或者是游泳等运动，