污血也就是通常所说的月经血液。在月经期间可以吃一些温热性的食物，比如像红豆紫米粥，玫瑰花茶还有小米粥以及一些其他温热的茶水饮品都是能够帮助子宫淤血的排出。　　在月经期间要适量的吃一些富含有维生素蛋白质的食物，增强体质。不要吃生冷，辛辣寒凉性的食物，这些

　　污血一般是指经血，若月经期间出现经血排出不畅的情况，可以考虑食用红糖、生姜、黑木耳、山楂、红豆、红枣、桃子、葡萄等具有活血化瘀作用的食物进行调理，有利于促进经血排出。　　如果经血排出不畅严重，也可以考虑在汤饮中添加益母草、当归、赤芍、丹皮或者丹参等具有