减肥是普遍存在的现象，有的人是为了外观看起来更加美观，有的人则是为了健康着想，毕竟太胖将会引发很多身体疾病，下面看看最热门的减肥方法。一、少吃1口肉2个月减10磅：专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。

对于胖人来说减肥成功是一件令人欣喜若狂的事情，减肥成功后身材形象完全就是判若两人，最近，成功减肥瘦回90J的准新娘赵佳妮却向记者大吐苦水，原来减肥成功后，她却被众人认为是冒牌货，让她哭笑不得。初次见到赵佳妮，就被她的美丽所打动，她拥有甜美的面容，性感的身材，

应付减肥你可能忌口了很多，但是有些食物热量是隐形的，你往往可能就忽略了，往往对于减肥的人来说这也是最致命的，到底哪些食物含有大热量呢?减肥应避开什么食物1、各式炒蔬菜吃饭的时候会有人对你说，多吃蔬菜，不会发胖。但一勺植物油(14g)大 概有130卡的热量，而我们炒一

针灸减肥是通过针刺人体某些穴位，可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌，延长胃排空时间，促进机体脂肪代谢，消耗积存的脂肪，经过针灸治疗后，大部分人都能切实地感受到原先旺盛的食欲有所下降、胃肠功能和精神状态都有所改善，从而达到针灸减肥的目的。1.减体重和减脂肪要区

只要你早起个十几分钟的时间，在起床的过程中做一些简单的减肥运动，就能达到不错的减肥效果哦。另外，在临睡觉之前，也可以做以下运动，不仅仅能帮助缓解工作带来的压力和疲劳，还能帮助燃烧脂肪。1、睁开眼，伸展身体每天早上闹钟响过后，你是否还会赖上几分钟?赶快将赖床的

火龙果又名红龙果、青龙果、吉祥果。因为火龙果外表似蛟龙外鳞而得名。它是集水果和蔬菜的优点为一身的绿色保健食品。不仅具有很高的营养价值，味道极佳，而且所含糖分较少、热量低，减肥瘦身效果十分理想。绝对堪称为风靡21世纪的“完美食物”。那么吃火龙果可以减肥吗？吃火

从小就偏胖的我对于恋爱一直很不自信，后来我为了现任男友休假三个月进行我的减肥计划。没想到原本以为减肥的三个月会非常难熬，结果却轻轻松松的就是后下来，真的令我欣喜如狂。别说我不胖，看我的手臂和大腿就知道了要问我为什么减肥，还得从上次单位体检说起。测量身高体重

薏米是一种常见的食物，是一种很好的保健食材，可以起到很好的防癌抗癌功效，同时还可以起到很好的减肥效果，对薏米的功效大家已经了解了，那么薏米怎么制作最有营养呢?下面小编就为大家介绍几款薏米美食，瘦身美容防病抗病，赶快试试吧。一、冬瓜薏米汤材料：冬瓜一块，薏米

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，而不得不依靠

养成良好的生活习惯不仅有利于健康而且还有利于减肥哦，如果你还在为减肥而苦恼不妨来学学健康的饮食习惯，不用大汗淋淋也不必饿肚子就可以保持窈窕身材。吃的观念要变一变1.改变主副食概念中国人的主食是米饭，一天不吃就不踏实。但是现在，减肥一族可以改变观念了，因为蔬菜