很多美眉为了保持身材，都省掉了晚餐，其实这样的做法是错误的，晚上多少也要吃点东西，这样才能保证营养平衡。很多认为吃晚餐会发胖，别怕，今天小编给大家介绍几款营养低热量的美味晚餐食谱，享受美味又瘦身，何乐而不为呢?下面就赶紧跟小编一起来学学这几道美味晚餐的做法

产后您是否还在为上下不匀称而感到伤感呢，今天小编为大家提供了一套局部按摩减肥，让你回归自信，找回迷人风采!下面小编为您介绍局部按摩减肥的几大步骤，妈妈们赶紧来看看吧。局部按摩根据肥胖出现的部位不同，又分为腹部、腰臀部、大腿部和颈项部四种减肥方法。其操作方法

想赶走身体不同位置的多余脂肪，除了要注意均衡饮食外，只要配合现时大热的瑜伽运动，集中收紧上下半身肌肉，重塑优美线条绝非难事!手臂、背部及腰间的赘肉通常较难减去，所以除了以下的瑜伽动作外，建议配合适量的带氧运动及少吃零食或高糖、高盐的食物，以增加塑身的效果。

针灸减肥是现在一种比较流行的减肥方法，那么在怎么样的针灸减肥法才科学有效呢，其实针灸减肥需要注意的地方还是很多的，今天小编就带大家去学习下针灸减肥常用的五种方法。针灸减肥方法：体针之一取穴：主穴为天枢、中睆、大横。配穴：曲池、合谷、膏肓、内庭、三阴交。操作

减肥的重点就是在饮食上，很多胖纸都是因为管不住自己的嘴，才越吃越胖，但是其实减肥不一定要节食，而是要科学健康搭配好一日三餐，这样就能让你轻松地越吃越瘦哦!那减肥三餐如何搭配才能起到减肥效果呢?下面小编给亲们具体介绍，一起来看看!技师瘦身餐的调配搭配一： 早餐：

很多想要减肥的朋友，可能想要需要节食，就没有继续下去的勇气了。如果食用美食也能减肥瘦身，你是不是已经跃跃欲试了。人们总会在日常饮食中对食物方面上下功夫，挑选合适的天然食物来维持健康的体魄，同时也能达到减肥功效或者达到预防肥胖的目的，这无疑是值得倡导健康的减

苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、止泻、通便，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。如何利用苹果达到瘦身的效果，下面就和小编一起来看一下吧。苹果减肥的原理1、因为食物摄

现在人们对瑜伽越来越热衷，但是受空间所限，很多练习者很难实现到户外练习的愿望。所以当健身俱乐部贴出将举行户外瑜伽节的通知时，很多会员早早就来到活动现场。宽敞的露天阳台上，铺着绿茸茸的地毯，与蓝天的距离那么近，让人仿佛置身在青青的草原上。感受户外瑜伽在户外瑜

为什么你会减肥不成功?或者是越减越胖了，其实你在不知不觉中踩到了盲区。减肥误区很多时候会帮你的倒忙。下面我们一起来了解减肥的六大“盲区”。不吃早餐不吃早餐好像看上去能减少热量的摄入，但实际上反而会守住脂肪。请记住，常常吃早餐的人往往能消耗更多的热量，要确保

夏天一到，你是不是非常喜欢时髦的高腰裤、高腰裙、包身裙之类的单品?但是看着自己腰上的肥肉是不是对这些美衣又望而却步了?是不是很苦恼呢?想要搞定这些美衣那就跟小编一起来甩掉水桶腰吧，教你利用牛也来排清肠毒，让小肚子消失无踪。只要你抽出周末两天的时间，尝试一下牛