一般情况下，腹直肌分离分为三度，根据相应的指标分为轻度、中度、重度三度。具体分析如下：　　1、轻度　　腹直肌分离通常是因为女性在妊娠期间，子宫不断增大，导致腹壁压力增大，腹壁变薄，腹直肌之间的距离增大，导致腹直肌分离的症状。在腹直肌分离在1厘米的时候，属

　　腹直肌分离通常可通过体格检查、B型超声波检查、核磁共振成像等检测方法进行检测，具体分析如下：　　1、体格检查　　患者可以平躺在床上，然后双腿保持弯曲状态，双手在肚脐上方按压，腹直肌会出现凹陷，会接触到腹腔，根据肌肉之间的距离可以测量凹陷部位的肌肉距离。　

　　一般情况下，腹直肌分离4.5CM不属于严重的情况，但是需要引起重视，积极康复缓解腹直肌分离情况。　　正常情况下，腹直肌之间的距离一般不超过一个指尖，相当于不超过1CM。由于女性在怀孕期间胎儿生长过快，会造成腹直肌分离过多，通常在产后一年左右进行积极的产后康复，

腹直肌分离自测法是产后的妇女进行自我测量，是否存在腹直肌分离的一种方法，通常这种腹直肌的分离在半年到一年的时间就会回到原先的位置，但如果本身腹壁比较薄弱，或是双胞胎，胎儿过大，羊水过大，或者是多次生产等等，半年以上这个腹直肌仍然不能回到原先的位置，我们就称

腹直肌分离主要是产后的女性多见，通常在产后一年之内，通过运动和训练，可以逐渐恢复训练的方法，主要是使用两侧的腹直肌向中间靠拢的训练如站姿，背部靠墙，收腹或者是跪姿收腹以及是平板支撑等等动作，注意要避免做一些卷腹或者是仰卧起坐的这个动作，这两个动作是可以加重

腹直肌分离在妊娠时候是非常常见的现象，在妊娠晚期时候子宫增大会使腹壁向外扩张延伸，两侧的腹直肌会从腹中线向两侧分开，生产之后会逐渐的恢复。有的能回到原来的位置，有的回不到原来的位置，被扩大的子宫撑了之后有时候回复不到原先的状态，多次生产胎儿过大或者是羊水过

腹直肌分离，一般是我们生完孩子之后，会产生的一个短暂的现象。因为妊娠期子宫的增大会导致腹直肌分离，在生完孩子之后的半年，如果不是特别严重，这种腹直肌分离的基本都会自然恢复到孕前的状态，就是恢复到一个非分离的状态，这个时候我们不需要采取任何的治疗方法。当然如

腹直肌分离是在怀孕和分娩过程中，由于腹腔内压力增加导致的腹直肌出现了中间的空隙。一般在产后六周，或者是随着时间的延长，腹直肌分离就会慢慢恢复，不至于造成一个比较严重的后果。但是有少部分人，这个空隙关闭不了，过度牵拉之后关闭不了，这种就叫做腹直肌分离。腹直肌

腹直肌分离的危害大多会引起腰疼以及体型和腹壁外观的变化，同样也会引起内脏器官有移位的表现。腹直肌分离的危害有很多，每个人的情况都会有不一样，因为这与分离的轻重程度有关。如果分离比较严重，就会引起盆腔和腹腔胀气的移位，同时也会伴随着腹部向外膨出时，整个身体的

腹直肌分离2指一般是可以自己恢复的，绝大多数的人群或者是患者可以通过科学的锻炼方法，包括运动、按摩或者是采取一些康复器械，就能够逐渐使分离的腹直肌最终达到彻底的恢复。这种情况一般在产后两年之内，多数患者能够达到比较满意的效果。如果腹直肌分离2指不能够自己恢复