在生活中，如果运动后小腿肌肉出现酸痛的症状，可以通过下面几种方法进行改善。　　第一，通过中医理疗的方法，例如热敷、按摩、涂抹药物，可以在运动后用温热水泡洗或者是涂抹活血化瘀的药物，以及按摩牵引推拿等方法都可以有效的改善酸痛症状。　　第二，可以进行牵引肌

　　在运动后出现小腿有肿胀硬硬的现象，说明病人的运动量比较大，导致小腿部位的肌肉组织始终处于紧张收缩痉挛状态。　　为了尽快减轻缓解这种现象，可以嘱咐病人及时的洗热水澡，同时要补充碳水化合物，可以保持人体血液中的离子平衡；或者采用毛巾热敷，应用传统手法在小腿

　　相信很多人在经过运动之后，都会感觉到小腿有肿胀的感觉，并且在摸的时候，也会有发硬的感觉，对于发生这样的症状的人，都不知道是怎么回事。　　尤其是在进行腿部锻炼之后，很多人都会有腿部肿胀的感觉，其中最主要的原因，就是因为大家在运动之前，没有进行好好的热身，

　　运动后小腿肌肉酸痛可以通过按摩、热敷的方式缓解，能够放松腿部的肌肉。　　其次可以将下肢抬高，有利于局部血液回流，减少小腿部位乳酸的堆积。长期时间运动后还可以多饮用温开水，能够促进肌肉中乳酸的代谢以及吸收，改善肌肉酸痛的症状；但是避免在运动后立即饮用大量

　　运动后小腿发生肿胀，摸起来硬硬的，如果是因为运动量比较大引起的，此时可以适当休息，避免继续运动，同时局部可以用热毛巾热敷或者是用热水泡脚、洗热水澡，以促进局部血液循环；还可以给予轻柔的按摩或者配合做频谱仪烤电、微波仪治疗等疗法缓解症状。　　如果是因为局