对于精神压力大引起的失眠，首先需要舒缓自己的压力，保持放松的心情，平时可以多做自己感兴趣的事情，比如多参加旅游、爬山等户外运动，也要多和朋友沟通交流，通过这些方法转移自己的注意力，对于顺利入睡有一定的帮助。　　在睡觉之前还需避免做剧烈运动，可以泡个热水

　　现在，虽然人们的生活比以前好多了，但大多数人的压力也在增加。无论他们是在校学习的学生，在社会上工作的社会人士，还是在家照顾家人的人，每个人都有自己的压力。那么精神压力大失眠怎么办？　　精神压力大失眠怎么办　　如果失眠在短时间内发生，通常可以通过减轻压力

　　现在，虽然人们的生活比以前好多了，但大多数人的压力也在增加。无论他们是在校学习的学生，在社会上工作的社会人士，还是在家照顾家人的人，每个人都有自己的压力。那么精神压力大失眠怎么办？　　精神压力大失眠怎么办　　如果失眠在短时间内发生，通常可以通过减轻压力