想睡睡不着，首先建议调整好自己的思绪，避免忧虑过多，使神经处于紧绷的状态，应该放松心情，避免给自己过大的压力过大，同时可以通过听舒缓的音乐、用温水泡脚或者喝一杯温牛奶等方式帮助人体入睡。　　平时还需注意减少白天的睡眠时间，将午睡时间控制在半小时以内或者

　　想睡睡不着的原因是什么我们每个人，一生中大约有近三成的时间都是在睡眠中度过的。也就是说，人这一生睡觉的时间远远多于工作的时间、学习的时间、社交的时间，占了人整个生命的1/3之多。只有保证了这生命的1/3时间的睡眠，才能确保我们每个人有足够的精力学习、工作，才