一旦确诊高血压就要进行相关生活方式和药物上的调整，首先是生活方式上的调理，包括饮食、运动、心态、睡眠以及其他方式调整。　　高血压患者饮食应以低盐、低脂为主，每天氯化钠摄入量应小于6g，油脂摄入量应小于25g，可多吃新鲜蔬菜和新鲜水果，适当配合食用菌类，还可

　　早期高血压患者如果血压不是特别高，没有合并症的时候，可以暂时不用药物治疗，在这期间尽量注意清淡饮食，不要吃太油腻的食物，做到低盐、低脂肪、低胆固醇饮食。　　食盐的摄入量应该每天控制在5克之内，平时还应该注意保持心情舒畅，不能有太大的压力，不要熬夜过度，

　　高血病在发病初期可没有明显的感觉。随着病情的加重，可出现头痛、头晕，容易感到疲劳、注意力不集中等症状。　　早期的高血压不是非要服用降压药物降压治疗，主要是改善生活习惯、戒烟戒酒、减重、适量运动，血压可以在一定的幅度下下降。　　当然观察时间不能太长，一般

　　高血压病的早期，如果血压升高不是很明显，可以通过生活方式的改善，来控制血压。　　首先要控制钠盐的摄入量，每日不超过六克。其次，调整饮食结构，多吃蔬菜和水果，少吃动物的内脏、脂肪以及热量比较高的食物。除此以外，还要进行适当的体育运动，控制体重的增长。经过

　　高血压是以体循环动脉压升高，为主要临床表现的心血管综合征。高血压定义是在未使用降压药物的情况下，诊室收缩压≥140毫米汞柱或舒张压≥90毫米汞柱。　　根据血压升高水平，可以将高血压分为1~3期。部分的一级高血压患者，也就是收缩压140~159毫米汞柱或舒张压90~99毫米

　　高血压的患者，在发病初期，需要根据血压的数值，以及危险因素，来评估是否需要服用降压药物。　　对于一些低危或中危的高血压患者，在早期可以暂缓服用降压药。严格的控制饮食、适量运动、放松心情、避免焦虑，往往可以将血压得到比较好的控制，这个时候就不用服用降压药

　　早期高血压，可以通过改善生活方式来进行治疗，第一纠正血脂异常和血糖异常，第二在饮食中限盐，每日摄入量应该少于6g，不要进食咸菜和腌制品。　　还有增加钾和钙食物的摄入，多食新鲜蔬菜和水果，比如说菠菜、油菜、毛豆、豌豆、蘑菇、马铃薯、橘子、芹菜、木耳、虾皮、

　　早期的高血压，首先要强调生活方式的干预，要减轻体重、增加运动，减少钠盐的摄入，减少脂肪的摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏。每天要吃新鲜的蔬菜和水果，要戒烟限酒，减轻精神压力，保持心态平衡。　　根据患者的情况，合理选择降压药物。优先选择长效的降压药物，必要

　　如果患者是一个年轻人，没有相应的靶器官损害，也没有并发症，可以先进行饮食和生活方式的调整。　　在饮食方面，主要以低盐、低脂、清淡饮食为主，或适当地补充钾盐，让患者进行严格的控制体重，平时多进行体育锻炼，像慢走、打太极拳。有些患者可能血压经过饮食和生活方

　　高血压并不可怕，只要把血压控制在正常范围之内，就没有什么危害。高血压往往可怕的是没有好好控制造成的靶器官损害，包括脑血管疾病的发生，如脑出血、脑梗塞等。还包括心脏疾病的发生，如冠心病、心肌梗塞等，也包括肾脏的问题，如肾小球的坏死、肾功能的衰竭。　　因此