30岁女人养生的方法主要有以下几种：　　第1种补充叶酸，叶酸可以促进细胞的生长分裂，改善身体缺乏营养的症状。　　第2种补充大量的纤维素，可以改善便秘的症状，促进胃肠道的蠕动功能，有效地降低血脂、降低血糖，预防糖尿病的发生。　　第3个多喝蜂蜜水，蜂蜜水具有很

　　一、肝郁气滞肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。　　二、过度节食减肥处在营养素和热量全面亏空的状态，尤其是碳水化合物的不足，连基本的血糖水平都很难保证，情绪自然很难安定下来。　　三、抽烟、酗酒和重口味的饮食习惯会增加体内某些营养素

　　脸上上反复长痘，都考虑为痤疮。痤疮多与内分泌失调有一定的关系，一般多见于青春期人群，以及长期熬夜生活不规律的人群。　　30岁女人脸上反复长痘，就可能是长期熬夜或者生活不规律导致的，建议平时可以多用清水洗脸，保持良好的生活作息，避免熬夜，保证充足睡眠。，使

　　30岁的女人在这个时期是生育旺盛期，也是精力充沛期。她肩负着工作的重任，同时也肩负着家庭的重任。30岁的女人养生首先要适当的锻炼，增强体质，饮食要营养丰富，选择低糖，低脂，高蛋白，营养丰富的蔬菜，水果等食物如蛋，瘦肉，鱼，牛奶，豆类制品，红枣等食物。　　除

　　30岁女人健忘、反应迟钝可能与过度劳累、过量饮酒、抑郁症、颅内肿瘤等因素有关，应该根据原因处理，具体如下：　　1、过度劳累　　30岁女人长时间用脑或者是长期熬夜、睡眠质量差等可使脑组织出现过度疲劳感，导致大脑功能下降，继而引起健忘、反应迟钝。　　一般劳逸结

女性害怕老化，调查显示，女性越过所谓的25岁分水岭就害怕老化，到了30岁，肉眼看到的脸的老化和健康的变化会让很多女性感到不安。30岁以上的女性如何保养？家庭医生教你六个要点，保证你年轻健康。主食白加黑单纯吃白饭当然不健康，调配主食时，不要用深原料和白米混合煮粥或