1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始。　　2、房间空气流动。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的

　　国外有关的最新研究表明，人的一生大约有1/3的时间是在做梦，做梦与吉凶祸福没有直接联系，不要为此担忧。关于梦境的内容一般认为主要是：　　其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录像或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此

　　做噩梦是大家常见的一种睡眠现象，有些人会因为噩梦突然惊醒，以至于出现失眠，有些人因为经常做噩梦导致白天出现神情恍惚，可见，噩梦对我们的健康和生活是非常不利的。那经常做噩梦的原因是什么?　　经常做噩梦的原因可能与低血糖有关，对于低血糖的患者来说，夜间是疾

　　经常做噩梦的原因，有可能是最近的生活、工作、学习压力比较大，让患者产生了一些焦虑、紧张、恐惧等一些情绪，日有所思，夜有所梦，就会把这样的情绪状态带到梦中，就会出现一些令患者恐惧的害怕的一些梦境。　　针对于这样的情况可以选择心理咨询的治疗，通过咨询师分析

　　经常做噩梦首先要从情绪方面来找原因，是否梦者近期经常性的处于紧张、焦虑、恐惧的情绪状态当中、经历过重大的危机事件等等，就会把这样的情绪带到睡梦当中，从而引发出做噩梦这样的梦境。　　如果对患者来说影响非常大，可以考虑寻求心理咨询师的帮助，通过对于噩梦的分

　　经常做噩梦首先考虑与抑郁症、创伤后应激障碍或孤独症等精神疾病有关，此类患者会有焦虑和神经发育障碍，在入睡时容易出现做噩梦症状。　　其次，经历过重大生活事件会刺激大脑神经，引发做噩梦的现象。　　此外，在入睡前阅读或观看恐怖的故事、睡时眠姿势不当也会诱发做