我们在倒行的过程当中，腰背肌得到了一些锻炼，我们的腰背部的肌肉的力量得到了加强，这样对预防、对我们治疗腰椎间盘突出症还是很有帮助的。　　当然如果辅助，还可以做一些腰部的后伸锻炼，我们说的小燕飞、五点支撑等等加强腰背肌的功能锻炼，都是对我们腰椎是有保护作

　　老年人经常倒行可以支撑患者的患病部位，将患者的重心像后倾，减轻患者的腰椎负担，从而改善患者腰部疼痛的症状。其次老年人倒行过程中，腰背部的肌肉处于反复收缩的状态，可以加强腰背部的肌肉力量，预防腰椎间盘突出的复发。但是老年人进行倒行时，需要有家属陪同，注意