咖啡可以减肥，但是有一定的副作用。一些咖啡豆经过特殊烘焙，其中含有天然的咖啡碱，咖啡碱成分能有效地分解身体里的脂肪，将脂肪释放在血液中。　　饮用咖啡30~40分钟后，血液中的脂肪浓度会变高，此时保持适量运动，可将脂肪转化为能量，使身体减少脂肪。需要注意的是

　　咖啡有助于减肥，尤其是不加糖、不加奶的纯咖啡，例如像美式咖啡。咖啡可以提高基础代谢率、增加消耗。　　但是加有糖、加有奶的咖啡容易使总热量超标，不利于减肥，比如像拿铁。所以对于想减肥的患者喝咖啡可以首选美式咖啡。需要注意的是想要减肥，还要控制全天总热量的

　　黑咖啡有一定减肥的作用。黑咖啡中含有咖啡碱，能够促进脂肪代谢，有利于分解脂肪，从而帮助瘦身。但是如果饮用白咖啡、拿铁或者是在黑咖啡中加入较多的方糖，则没有减肥的功效。　　另外，不建议通过喝咖啡的方式减肥，因为长期大量喝咖啡会兴奋中枢神经，影响睡眠，还会