很多人不知道该如何去做盆底肌锻炼，现在网上有很多的教程或者有很多人来教怎么去做锻炼，但说法是不一的。盆底肌是骨骼肌，就像肱二头肌一样，肌肉的锻炼就是通过松弛、拉伸和收缩进行，如果长期放松和收缩，就能让其得到锻炼。　　首先患者要知道盆底肌是哪些肌肉，是什

　　首先在做盆底肌治疗前，需要做盆底肌肌力的评估，评估的办法有两种。机器检和手检，做法都是通过放置气囊或者检查者的手指到阴道中，叮嘱患者做收缩、放松、收缩、放松阴道的动作来评估盆底肌肉的力量和协调性。　　现在有专门的盆底肌评估仪器，可以通过仪器来进行更准确