失眠从几个方面来治疗，首先要选择药物治疗，包括睡眠安神类的药物。另外要配合不良生活习惯的改善，包括白天避免过度的补觉，晚上避免过度的熬夜，可以多运动、多晒太阳、多听舒缓的音乐，保持情绪的愉悦以及平稳。　　睡前可以喝热牛奶，避免喝咖啡、浓茶等一些刺激性的

　　最近出现失眠，首先要通过生活方式来调理，养成良好的作息习惯，按时睡眠，起床、不熬夜，适当参加一些体育锻炼，放松心情，减轻压力。　　睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡一下脚，听一些缓和的音乐。如果效果欠佳，可以应用一些调节神经的药物，比如谷维素和安神补脑液。

　　患者最近失眠了有可能是患了短暂性的短期失眠症。多数短暂性的失眠症一旦导致失眠的原因解除，症状即可消失。　　这种情况下可能无需给予药物治疗，还可以通过心理治疗，解除其紧张因素，改进患者的适应能力，给予患者精神松弛方面的劝告和训练，指导患者安排合理的睡眠制

　　最近出现失眠的现象，可以通过以下方式进行调理。　　首先需要改善生活方式，养成良好的作息习惯，按时入睡，起床、避免熬夜，适当参加体育锻炼，放松心情，减轻i精神压力。　　其次，睡前可以饮用一杯热牛奶，用热水泡脚，听节奏缓和的音乐，有助于促进入睡。　　如果以

　　失眠患者，如果伴有不寐多梦、心悸气短，或者虚烦不寐、头晕目眩等心胆气虚证，可以服用酸枣仁汤，其具有清热除烦、养血安神的功效。若是患者伴有急躁易怒、目赤耳鸣，或者彻夜不寐等肝郁化火证，患者可以服用龙胆泻肝汤进行治疗。　　对于伴有喉间痰鸣、痰黄稠等痰火扰心