一岁宝宝可以通过食物和药物来补钙，具体如下：　　1、食物补钙　　在饮食方面，可以给孩子吃些含钙量高的食物，比如鱼肉、河虾、排骨汤、鸡蛋、鹌鹑蛋、黄豆、芝麻酱等，并且每天还要保证宝宝摄入一定量的乳制品。　　2、药物补钙　　如果宝宝缺钙较为严重，通过食疗效果