水是生命之源，我们日常生活中是处处都是离不开水的，水的重要性是不言而喻的。那么，你知道一天喝多少水吗?接下来我们一起去看看吧。　　水可以补充人体必要的水分，可以促进新陈代谢，可以解热降温，也可以滋养皮肤。相信大家都有听过人必须每天喝八杯水这一说法，对于

　　喝水是一件再平常不过的事情了，人的身体各项功能都需要水分的支持，在平时生活中人们如果不经常喝水的话，不仅仅会感觉到口渴，还有可能会出现一些身体问题。那么一天应该喝多少升水对身体好呢?　　人每天都在消耗热量，再加上身体的新陈代谢等等，都会消耗一定的水分，

　　牛奶可以为人体提供丰富的优质蛋白和钙质，不同年龄段的人群每天需要不同的牛奶摄入量：　　婴幼儿阶段每天可以补充400到500毫升的牛奶。　　青少年生长发育期，每天可以补充500毫升的牛奶。　　一般的成年人每天需要300毫升左右的牛奶。　　中老年人每天大概需要300到40

　　水是人体正常生理代谢不可缺少的物质，正常情况下，机体水代谢处于动态平衡，每天会不断的生成及摄入水分，同时也会通过尿液、粪便、呼吸及皮肤蒸发，丧失大量的水分。　　正常成年人，每日的饮水量在1500毫升左右，不应该待到感到口渴时才喝水，此外，还应根据饮食、气温

　　正常成年人一天饮水量一般在1500毫升以上，当然饮水量的多少也跟气候个人的习惯、工作方式、身体状态等有密切的关系。　　如果气候炎热患者出汗比较多，饮水量也明显增多；冬天由于气候寒冷，出汗明显下降，饮水量也会相对减少；此外经常运动的人比运动少的人饮水量多，进

　　正常成人每日的水排出和摄入是平衡的，成人每日需水量约1500到2500毫升。　　其中生理需要量为1500毫升，由于正常的食物中均含有水分，所以每日饮水量至少应该在1500毫升以上。　　水摄入调节主要依赖神经条件，当有效循环血容量减少，常可引起口渴，从而就会增加水的摄入

　　对于正常的成年人，每天的饮水量和体质、代谢及排泄都密切相关，一般身体所需大约在2000~3000毫升的水摄入量，可满足身体循环代谢，其中包括从饮食中摄入的水分。　　所以单纯性的饮水每日除了饮食补充以外，还可以补充1500~2000毫升的水量，是比较合适自身所需的，也就是

　　每天喝牛奶可以补充蛋白质、可以补钙，对人体是有好处的。　　怀孕以后在孕早期每天喝250毫升的牛奶就可以了，孕中晚期以后由于胎儿生长的速度比较快，对营养的需求也更多，就要增加蛋白质的来源，每天至少要摄入250到500克的奶制品，还要补充钙。孕中晚期还要增加动物蛋

　　每天喝牛奶可以补充蛋白质、可以补钙，对人体是有好处的。　　怀孕以后在孕早期每天喝250毫升的牛奶就可以了，孕中晚期以后由于胎儿生长的速度比较快，对营养的需求也更多，就要增加蛋白质的来源，每天至少要摄入250到500克的奶制品，还要补充钙。孕中晚期还要增加动物蛋

　　青少年、中年及老年人群每日所需的营养量不同，所以饮用的纯牛奶量也存在差异。　　1.青少年　　青少年处于生长发育的关键阶段，此时蛋白质、钙等营养物质的消耗量相对较大，每日可饮用500ml左右的牛奶。　　2.中年人　　中年人的脏器组织发育完善，对于蛋白质及钙等营养