酸奶含有大量人体吸收营养的元素。喝酸奶可以补钙，补锌。酸奶什么时候喝最好，实际上酸奶饮用时间没有明确的界定，早餐晚餐都可以喝，在饥饿的时候也可以喝一杯，同时配点其他的小点心食品，也是一种比较好的加餐。　　喝酸奶的时候应该避免空腹，因为空腹的PH值低，假如

　　有些小孩子比较肥胖，若是想给孩子减肥，可以采取运动疗法和食物疗法的方法来进行。可以给孩子多喝些酸奶，最好是在晚上的时候给孩子吃酸奶，对减肥效果比较好。　　这是因为晚上孩子的新陈代谢比较快，若是喝了酸奶，孩子对蛋白质以及脂肪类的食物摄入量相对就会减少，所

　　一般早晨或饭后饮用酸奶比较好，并且容易吸收。　　晨起时胃肠道基本排空且蠕动较为缓慢，此时饮用酸奶可补充能量，而且吸收效果较好，但需注意不可与富含果酸的水果混合食用，否则有可能会影响吸收，但在早晨饮用酸奶时不可选择冷藏的酸奶，否则有可能会刺激胃肠道并引起