日常生活中补气血的食物有很多，有阿胶，红枣，桂圆，红豆，莲子，枸杞，猪肝，花生，核桃，山药等，气血不足通常与生活作息不规律、营养不良或慢性疾病消耗有关。　　平常饮食多样化，不要熬夜，适当的增加体育锻炼，多吃一些富含铁质的食物，如海带，木耳等。需要说明的

　　气血不足的患者会有面色苍白、气短乏力、经常出汗等临床表现。　　日常生活中补气血的食物有很多，比如动物的肝脏、红枣、红豆、莲子、枸杞、桂圆、猪肝、山药、菠菜、鱼类、瘦肉、花生等，平时在饮食上要加以调整，因为吃饭不按时和挑食时间长了，就会容易导致出现气血不

　　补气血的食物有以下几种：　　第一种红枣，如果女性在月经期间失血过多，就可多食红枣，来补气血。　　第二种南瓜，它含有丰富的铁元素，促进红细胞的功能。　　第三种红糖，红糖是最常见的补气血的食物，可以缓解痛经症状。　　总而言之，补气血的食物有很多种，患者需要

　　临床上气、血两虚的患者，常见表现有心悸、气短、面容呈贫血状、自汗、心慌、面色恍白、食欲减退等症状。　　患者食疗可以使用红枣、藕、桂圆、山药、小米进行食补，有健脾生血的作用。另外，苋菜、菠菜、土豆也有健脾生血的作用。　　中药补气养血最常见的是阿胶，冬天时

　　首先，是动物肝脏，动物肝脏是最理想补血佳品之一，它具有补肝明目，养血等作用。另外是菠菜，菠菜含有很多铁元素。另外，含有丰富胡萝卜素和维生素C，所以也有助于补血。　　第三种食物就是乌鸡，乌鸡本身它就有滋补气血作用，可用来治疗由于血虚导致面色萎黄，心悸，失