酸奶是由牛奶发酵而来，富含乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，对身体有好处。它可以促进消化、预防便秘；补钙、防止骨质疏松；提高免疫力，增强体质；促进皮肤白皙、富有弹性，养颜美容。　　那么晚上能不能喝酸奶呢？个人认为，晚饭后尽量少吃东西，包括酸奶，

　　睡前喝酸奶，一般情况下不会导致发胖。这是因为酸奶里面含有的营养元素，主要是含有微量元素、电解质、矿物质以及少数的纤维素，最多的是酸奶里面含有活性菌。这些活性菌是肠道里面的一种正常菌群，进入肠道之后，对维持肠道菌群的平衡有一定的帮助作用。　　酸奶含有的脂

在平常生活里，酸奶是牛奶通过发酵而来，是一种富含有丰富的蛋白质、矿物质以及其他人体所需的营养物质，且价格便宜营养高，因此得到很多人的喜欢。且很多人很喜欢在睡前喝酸奶，那睡前喝酸奶会发胖吗？具体知识介绍如下！睡前喝酸奶会发胖吗？晚上适当适量地喝酸奶并不会发胖

　　只是睡前喝酸奶起不到减肥的作用。酸奶中含有乳酸杆菌，能够清除肠道垃圾，调节肠道菌群，增加益生菌，促进消化。但睡前喝酸奶会增加热量的摄取，只有控制热量的摄入才能够达到减肥的目的。　　所以想要减肥，平时要控制饮食，减少高脂肪、高淀粉、高糖类食物的摄入，同时

　　睡前喝酸奶一般是不好的，可能会刺激胃酸分泌，还可能影响患者的睡眠质量，更建议患者在饭后适量的饮用酸奶。　　1、刺激胃酸分泌　　酸奶是经过发酵的牛奶制品，其中含有大量的蛋白质、氨基酸、矿物质、脂肪等营养物质，而且酸奶中还含有大量的有机酸，而人在睡觉前身体

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。睡前喝酸奶的功效与作用1、预防便

酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成的，是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。市场上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。睡前喝酸奶的功效与作用1、预防便