中年人血压正常值和所有年龄段的成年人血压正常值是一致，正常成年人高压上限要小于140毫米汞柱，大于等于是高血压。成年人高压下限要大于等于90毫米汞柱，小于数值是低血压。成年人低压上限要小于90毫米汞柱大于等于数值是高血压。成年人低压的下限要大于等于60毫米汞柱

　　中年人血压正常范围在一百四十/九十毫米汞柱以下。对于中年人而言，理想血压应该在一百二十/八十毫米汞柱以下最为合适。　　在平时，保持比较好的生活方式，饮食方面要低盐、少油，多吃蔬菜。平时还要进行合理的运动，有效控制好体重，不要劳累，不要熬夜，保证充分的睡眠