一般每天应该通过运动至少消耗1200卡以上的热量,才能有效地使体重下降。因为正常人每日热量需要1200大卡,消耗的热量大于总的摄入量,才可以达到降低体重的效果。如果食物中摄入的总热量大于1200大卡,消耗的热量较低时,无法达到降低体重的目的。  因此,减肥者在平时
时间:2024-09-13  |  阅读:10
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