体质湿气重应该就去进行一些自我的调理。然后让身体的湿气能够得到排出，首先就是居住的地方一定要远离潮湿的环境。比如说像南方多雨，容易出现潮湿。如果体质比较湿重，就要避免在这些地方居住。再有就是身体也会出现内湿。一般是由于生活起居不规律，还有饮食失节引起来的。

第一是饮食习惯调整，第二是生活习惯调整。饮食上注意不要吃增湿的食物，比如说饮酒，尤其是不能喝啤酒。另外湿气是与油脂有关，吃油脂多的患者也会湿气重，比如说肥肉。油脂很高、糖分很高的食物都是要控制的，喜好这类食物的病人容易出现脾胃湿气重。生活习惯调整。阴冷潮湿