用动减肥的效果是毫无疑问的，我们经常说三分练七分吃，运动可以起到很好的减肥作用。但运动只是减肥的其中一个方面，饮食也是一个非常重要的方面，所以我们希望在运动的过程中也要合理的控制饮食，这样会达到很好的减肥效果。如果不合理控制饮食，只是做运动，这样的话减

　　运动可以起到减肥的效果。　　对于身体存在肥胖现象的人群，可以多做些有氧运动，如骑自行车、跳绳、打球、登山、游泳或者是慢跑等，有助于促进机体代谢，加快体内脂肪消耗，从而起到减肥的作用。此外，若是条件允许，还可以适当做些瑜伽练习或者是呼啦圈，不仅能减肥，还