治疗腰肌劳损姿势5个动作-在线问医生

　　腰肌劳损就是腰部肌肉过于劳累出现的损伤现象，一般可以有五个动作来治疗腰肌劳损。　　一、仰卧屈膝。平躺，两腿屈膝尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持十秒。30次为一组，每天早晚各一组。　　二、背桥练习。平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高

时间：2024-09-14 | 阅读：8

　　腰肌劳损就是腰部肌肉过于劳累出现的损伤现象，一般可以通过以下五个动作来治疗腰肌劳损。　　一、仰卧屈膝。保持平躺，两腿屈膝尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持十秒，30次为一组，每天早晚各一组。　　二、背桥练习。平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹

时间：2024-09-13 | 阅读：15

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