治疗腰肌劳损是没有偏方的，绝大多数腰肌劳损患者可经非手术治疗缓解或治愈，包括卧床休息，减少弯腰活动，佩戴腰围支具，避免一切损伤性因素。如久站、久坐、弯腰负重，以及腰背部受凉等。　　可以进行牵引、理疗、推拿和按摩，但禁止暴力按摩推拿，适当使用非甾体抗炎药

　　腰肌劳损是由于腰肌、筋膜的长期慢性无菌性炎症。其主要治疗方法，包括：　　一、保持良好的姿势，不疲劳。　　二、加强腰背肌的功能锻炼。　　三、局部热敷、理疗、针灸、按摩等方法。不可长期进行按摩、推拿，因为长期按摩推拿可使肌肉紧张度丧失，从而加重肌肉的酸痛。

　　治疗腰肌劳损的药物很多，包括非甾体类抗炎药物如塞来昔布，艾瑞昔布的口服治疗。　　肌肉松弛剂如乙哌立松的口服治疗。　　贴膏如洛索洛芬钠凝胶的外用贴敷治疗。　　也可以使用类固醇激素的痛点封闭治疗，如醋酸强的松龙和普鲁卡因的痛点封闭治疗。　　一般封闭一次，即

　　腰肌劳损就是腰部肌肉过于劳累出现的损伤现象，一般可以有五个动作来治疗腰肌劳损。　　一、仰卧屈膝。平躺，两腿屈膝尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持十秒。30次为一组，每天早晚各一组。　　二、背桥练习。平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹，挺至最高

　　腰肌劳损就是腰部肌肉过于劳累出现的损伤现象，一般可以通过以下五个动作来治疗腰肌劳损。　　一、仰卧屈膝。保持平躺，两腿屈膝尽量贴近胸部，两手抱小腿，腰背肌肉放松，坚持十秒，30次为一组，每天早晚各一组。　　二、背桥练习。平躺，双足、双肩、头部着床，向上挺腹