一、当焦虑症发作时，或者碰上什么让自己焦虑的事情，应该立即转移注意力，不去想这件事情，直到心情好转之后再回头做思考。因为在出现焦虑的情况下，思考问题会越想越焦虑，越焦虑就越想，从而陷入到死循环中。不仅问题没解决，还加重了自己的焦虑情绪，所以及时转移注意

　　对于焦虑症的患者首先必须要经过科学合理的药物治疗，一定要咨询当地的医生进行正规的治疗。同时也要结合心理治疗，心理咨询的治疗可以包括认知治疗、森田疗法以及训练，比如缓慢呼吸训练，进行性肌肉放松训练，这样都可以达到一个好的治疗效果。　　另外大部分的患者会伴

　　一、当焦虑症发作时，应该立即转移注意力，不去想使人焦虑的事情，直到心情好转之后再进行思考，妥善处理事情。因为在焦虑的情况下思考问题会越想越焦虑，越焦虑就越想，从而陷入死循环中。不仅问题没解决，还加重了自己的焦虑情绪，所以及时转移注意力是避免自己焦虑的一