减肥期间食物应以低糖、低脂、低淀粉、高纤维素的食物为主。比如蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、鸡肉、牛肉。除此以外，在烹饪的过程当中尽量少加盐和油。　　单纯依靠控制饮食未必能够达到良好的减肥效果。最好还应适当地进行体育锻炼，增加热量的消耗。科学的减肥方法，不仅能

　　减肥期间饮食上应以低糖、低脂、低淀粉、高纤维素为主，可以多吃点绿叶蔬菜，如青菜、芹菜、韭菜等，主食方面以五谷杂粮为主；饭后过半小时，还可以适量食用香蕉、猕猴桃等水果，有助于促进肠胃蠕动，加快机体代谢，起到辅助减肥的效果。　　此外，在烹饪菜品的时候，应尽

在生活中，有些人吃不胖，有些人喝水都会发胖，其实胖瘦除了和基因有关系以外，会不会吃也很重要。在生活中，经常吃会发胖的食物就很难瘦下来。今天我们就来说说减肥吃什么好而且瘦的快。减肥吃什么好而且瘦的快1.牛奶牛奶是适合晚上饮用的饮品，除了促进睡眠，提高睡眠质量外