长期慢性的失眠，对于人的身体和心理都会有一些危害。有失眠症状时，没有必要过度于担心找正规的医院进行科学的治疗，会对于失眠的症状起到改善的作用。　　首先对于失眠的治疗通常是选用药物治疗，同时配合以心理咨询，针对于失眠不良情绪进行健康心理辅导。　　另外个人

　　严重的失眠患者，通常需要寻求药物治疗。药物主要包括苯二氮卓类镇静安眠药，以及非苯二氮卓类镇静安眠药。同时一些中药对于失眠也有一定的作用。　　苯二氮卓类镇静安眠药，起效迅速，但具有依赖性，目前在临床上已经比较少的使用，而非苯二氮卓类镇静安眠药，因其不具有

　　患者出现失眠，首先应该要查找引起失眠的各种精神心理、环境因素及时差等原因。还要排外各种躯体疾病，如慢性疼痛、睡眠呼吸暂停综合征、不宁腿综合症等引起的失眠。　　患者出现失眠以后，应该了解睡眠卫生知识，消除失眠带来的恐惧，养成良好的睡眠习惯。尽量不要饮酒，

　　第一、药物治疗。药物治疗一定得通过专业的医生，来指导应用。　　第二、心理治疗。心理治疗也是需要专业的心理治疗师，去进行心理咨询或者心理治疗的。　　第三、中医药治疗。中医药治疗失眠效果是很好的，而且方法有很多。中医药的精髓就是辨证论治，可以通过辨证论治，

　　对于严重失眠，一般考虑和神经衰弱有很大的关系，在治疗的时候，可以服用一些安神补脑的药物进行治疗，同时也要观察是否出现植物神经功能紊乱的症状，这种情况下，可以服用一些调节神经的药物，并且对于出现严重失眠的患者，要进行物理治疗以及心理治疗。　　另外建议患者

　　首先要明确失眠的原因是什么，找到原发疾病，积极进行针对性治疗。去除发病病因是治疗失眠的关键因素，除此之外需要联合应用镇静安眠的药物。常用的包括苯二氮卓类药物如地西泮，非苯二氮卓类药物佐匹克隆。苯二氮卓类药物需要小剂量，间断，短期的服用。　　严重的失眠多

　　治疗严重失眠的方法有以下几点：　　第一、心理治疗，常用的方法为认知行为治疗，首先需要调整对失眠的态度，勿过分关注睡眠，避免强迫入睡；其次，配合行为干预，如没有睡意不上床、不在床上做睡觉无关的事情、减少白天睡眠的时间以及减少卧床的时间等。　　第二、睡眠卫

　　患者可进行心理治疗，纠正自身对睡眠的错误认知，缓解紧张、焦虑等情绪，通过放松训练、助眠行为干预睡眠，缩短午睡时间，可改善睡眠质量。患者可在白天进行跑步、瑜伽、骑单车、游泳等运动，可以释放压力，在睡前适量饮用温牛奶、蜂蜜水，可以帮助入睡，在睡前3小时内避