迎难而上，有时焦虑情绪可能来源于问题本身，平时注意加强这方面的锻炼和修养，找出使自己焦虑的原因并解决它，焦虑就可以消失。　　也可以做一些放松训练，如深呼吸、转移注意力，如果一件事让自己陷入焦虑或者恐惧的情绪。可以试图做一些其他事，如运动、读书、看电影等

　　想要克服焦虑患者首先应该迎难而上，焦虑情绪可能来源于问题本身，找出使自己焦虑的原因并解决它，焦虑就可以消失。焦虑的患者也可以选择做放松训练，比如深呼吸、做自己喜欢的事情，比如运动、读书、看电影等，转移注意力，还可以多与家人、朋友交流沟通，并进行积极的自