蛙跳是一种爆发力强，对下肢肌肉及关节有更很高的强烈刺激，可以锻炼人体下肢大腿肌肉鼓之机、股外侧肌以及臀部肌肉、臀大肌，还可以提锻炼髋关节的韧性和强度。　　蛙跳能锻炼下肢的力量，提高人的耐力，有助于人的意志力提高，蛙跳之前需要做好热身和拉伸训练，这样才能

　　蛙跳是一种较为剧烈的下肢运动，可以锻炼人体下肢大腿肌肉、股外侧肌、臀部肌肉以及臀大肌，增强下肢肌肉力量，提升体能。　　适度的蛙跳还可以锻炼髋关节的韧性和强度，促进孩子骨骼发育，预防骨质疏松，增强机体免疫力。　　但是蛙跳之前需要做好热身和拉伸训练，避免蛙