其实大脑所需要的营养是多种多样。建议平时多吃些富含DHA和不饱和脂肪酸的食物，比如坚果，坚果类，就包括有核桃花生。　　另外平时要多吃些富含锌的食物，有牛肉，还有牛奶，还有一些海鲜。另外还要注意补充些维生素，平时多吃点蔬菜水果，这些也是我们人体所需要的，当

　　能够补脑增强记忆的食物有很多种，最常见的比如吃一些高蛋白的食物、鸡蛋、牛奶、牛肉等等，能够增强记忆力。　　另外，一些深海的鱼类，里面含有很多的蛋白质、氨基酸以及卵磷脂，也能够增强记忆力。另外，有一些水果，比如核桃、杏仁、红枣等等，都能够有补脑，增强记忆

　　想要补脑、增强记忆力可以进食一些高蛋白的食物，比如：鸡蛋、牛奶、牛肉等。　　一些生活在深海的鱼类，它们的鱼肉中含有大量的蛋白质、氨基酸以及卵磷脂，有助于增强人体的记忆力。另外，有一些坚果类的食物，比如核桃、杏仁、松子、桂圆等等，也能够补脑，增强记忆力。