临睡觉前吃东西不仅对牙齿不好，口腔里还会滋生细菌，每天的凌晨2:00~4:00是消化系统的休息时间，也是胃肠道的休息时间。　　胃肠道蠕动较慢，不利于食用食物的有效吸收，会造成体内垃圾的堆积，容易造成宿便的堆积，容易造成肥胖。　　临睡觉前不要吃苹果，也不要吃其他

　　临睡觉前吃东西不仅对牙齿不好，口腔里还会滋生细菌，每天的凌晨2:00~4:00是消化系统的休息时间，也是胃肠道的休息时间。　　胃肠道蠕动较慢，不利于食用食物的有效吸收，会造成体内垃圾的堆积，容易造成宿便的堆积，容易造成肥胖。　　临睡觉前不要吃苹果，也不要吃其他

晚上临睡前吃苹果不好。因为在睡前两个小时，人体消化系统会处于调整状态，准备休息。而这时再吃苹果，就会让它再次开始工作，会加重其功能负担，从而引起消化不良。并且睡前吃东西，会引起胃肠不适，对睡眠也会造成影响。苹果最好的进食时间是在上午，午餐前1-2个小时的时候