晚上是可以吃苹果的，但建议最好是把苹果煮熟了吃，以免影响消化。特别是患有慢性胃炎的病人，以及消化系统疾病的患者，也不要生吃，容易加重病情，吃苹果要适量，但不要过多。　　而且我们也知道苹果是一个很好的减肥水果，它里面含有丰富的膳食纤维以及丰富的维生素，在

　　苹果是一种水果，含有大量的水分，还有中量的糖分，如果晚上吃一个苹果，身体对糖分的摄入量不会超过生理需要量，没有热量的剩余不会引起发胖，如果大量的饮食，苹果会增加热量，超过生理需要量，能量剩余就会引起发胖。　　引起发胖还得具有良好的吸收消化的功能。没有疾

　　临睡觉前吃东西不仅对牙齿不好，口腔里还会滋生细菌，每天的凌晨2:00~4:00是消化系统的休息时间，也是胃肠道的休息时间。　　胃肠道蠕动较慢，不利于食用食物的有效吸收，会造成体内垃圾的堆积，容易造成宿便的堆积，容易造成肥胖。　　临睡觉前不要吃苹果，也不要吃其他

　　晚上吃苹果能否减肥，关键是看晚上进食的总量，如果总量不多利于减肥。　　如果平时只是加餐，晚上吃的挺饱，不利于减肥。　　苹果并不是减肥的关键，减肥应该科学循序渐进，饮食结合运动的方法，应该控制饮食，减少脂肪摄入，以瘦肉和植物蛋白作为蛋白原，还需要补充必要

　　平时大家都会说一天一个果医生不找我说的就是如果人们能够每天多吃一些苹果的话，对人的身体是很有好处的，那么苹果可以在晚上的时候吃吗?　　日常生活中有很多人会说晚上吃的苹果就是毒苹果，会对人对身体有伤害。而这种说法本身其实是没有依据，因为人们在晚上的时候肠

　　晚上少量吃点苹果，通常不会出现发胖的情况。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。计算下来，一般来说吃一个苹果所摄入的热量，相当于一个鸡蛋或者125毫升纯牛奶的热量摄入。　　因此，控制好苹果的摄入总量，比如说每晚只吃一个苹果，避免睡前进食

　　晚上吃苹果不是最佳的食用时间。一般建议苹果的最佳使用时间为下午。最好是在两餐之间，例如午餐和晚餐之间进食。　　在下午茶时段进食苹果是最好的，因为这个时候进食苹果有利于消化以及吸收。而睡前吃苹果，由于睡觉时肠蠕动减慢，有可能会加入加重胃肠负担。苹果的营养

　　临睡觉前吃东西不仅对牙齿不好，口腔里还会滋生细菌，每天的凌晨2:00~4:00是消化系统的休息时间，也是胃肠道的休息时间。　　胃肠道蠕动较慢，不利于食用食物的有效吸收，会造成体内垃圾的堆积，容易造成宿便的堆积，容易造成肥胖。　　临睡觉前不要吃苹果，也不要吃其他

　　晚上少量进食苹果，通常不会出现发胖的情况。苹果是一种低热量的食物，每100克产生大约60千卡左右的热量。一般吃一个苹果所摄入的热量，相当于一个鸡蛋或者125毫升纯牛奶的热量摄入。因此每晚只吃一个苹果，并且在进食之后适量的参加有氧运动可以把摄入的多余热量消耗掉，

　　晚上可以适量吃苹果。　　苹果中含有丰富的维生素、矿物质，能够补充机体需要的营养，且苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，加速食物的消化。但是，需要避免在睡前大量食用苹果，否则会加重胃肠道的消化负担，易引起腹胀、腹痛等消化不良症状，严重者可能出现失