美白的食物有很多，牛奶当中有很丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具有天然的保湿作用，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥。　　大枣含有丰富的维生素C和维生素E，还有芝麻含有丰富的营养物质，可以防老、美白。水果中大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收缩毛

　　皮肤的肤色主要跟个人的体质有关，跟生活习惯和精神压力也有一定的关系。平时要调整好生活作息，养成良好的生活习惯，保持充足的睡眠，同时要适当的运动，促进血液循环，排出体内毒素。　　平常可以多吃富含维生素C和维生素E的新鲜水果、蔬菜，从而达到延缓皮肤衰老，增强

　　美白的食物有很多，牛奶当中有很丰富的乳脂肪、维他命与矿物质，具有天然的保湿作用，而且容易被皮肤所吸收，能防止肌肤干燥。　　大枣含有丰富的维生素C和维生素E，还有芝麻含有丰富的营养物质，可以防老、美白。水果中大量的维生素C可以促进新陈代谢、美白淡斑、收缩毛

　　想要美白皮肤，平时可以选择吃葡萄。其中含有丰富的维生素C以及花青素，具有抗氧化的作用，能够清除自由基，减轻紫外线对皮肤的损伤，抑制黑色素沉着，从而美白皮肤；其次，还可以选择吃西红柿、草莓、鲜枣、橙子、猕猴桃、柑橘、蓝莓等食物，一定程度上改善肤色。　　另

男士皮肤美白方法随着生活水平的提高以及社会交往的需要，越来越多的男士朋友更加注重自己的肤色，皮肤油腻黝黑粗糙不仅影响自己的形象，还可能导致在爱情方面受挫。大多数男生会认为皮肤白净会使MM更加喜爱自己，同时净白红润的皮肤也会让男生看起来更年轻健康!那么，男士皮

白皙的皮肤是很多人都梦寐以求的，在中国人的观念中，只有那些养尊处优的人才会有白嫩的皮肤，而黑乎乎的皮肤显得人很沧桑、过得很苦。所以说美白一直是一件大事，美白的方法大家都想知道。吃什么美白?想了解的话就请看下文吧!美白的方法防晒其实对于多数的亚洲人来说，我们本

美白是广大爱美女性共同的愿望，在炎热且阳光猛烈的夏季，要想做到美白似乎有些困难，夏季美白女性除了要注意防晒以外，还可以多吃一些有美白效果的食物。那么，哪些蔬菜具有美白效果呢？下面就来一起看看吧！豌豆在《本草纲目》的记载中，吃豌豆可以去除脸上的黑点，使肤色更