对于失眠的患者以及睡眠质量差的患者需要及时的调整睡眠的状态，因为如果睡眠不好第二天注意力、记忆力都会下降，而且容易诱发出躯体上的疾病，比如慢性疼痛等。　　对于调节睡眠的方法，大多数首先要选择药物治疗，同时配合心理咨询的治疗。另外要对于睡眠的规律、生活的

　　调整睡眠通常可以采取以下的方法：　　第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。　　第二，患者需要改变自己的性格，避免过度的争强好胜，从而导致心理压力的过大。　　第三，患者需要保持环境安静以及舒适，避免各种声音以及光线对于睡眠的干扰。

　　调整睡眠通常可以采取以下的方法：　　第一，患者首先需要调整自己的心理状态，避免过度的紧张以及焦虑。　　第二，患者需要改变自己的性格，避免过度的争强好胜，从而导致心理压力的过大。　　第三，患者需要保持环境安静以及舒适，避免各种声音以及光线对于睡眠的干扰。