按摩是通过种手法，刺激人体皮肤、肌肉、关节神经、血管、淋巴等，促进局部血液循环，改善新陈代谢，促进肌体自然抗病能力，促进炎症渗出吸收，缓解肌肉痉挛和疼痛。按摩比舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛长，伤科疾病和各种痛证最常见。按摩的一般手法1.按：用手指或手掌在皮肤

在工作间隙，或上下班途中，将耳朵揉一揉、拉一拉，每天只需花几分钟，不仅可使身体的不适症状减轻或消失，还能使人神清气爽、精神振奋、疲劳消除。但是，你知道如何正确按摩耳朵吗？首先是摩擦耳廓。用手掌前后摩擦耳廓的正反面10次以上，对全身起到保健作用，可以疏通经络，

中医养生家指出，背、脊、腋、腹是人体重要的保健特区。加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健身体，消除疾病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作简单，效果明显，简单达到健身目的。推背:一侧俯卧在床上，不枕枕头，头侧向一侧

人体有保健特区，背部、脊柱、前胸、肚脐和耳朵。冬天每天做这五个特区的保健，可以促进新陈代谢，帮助正气，达到强身健体、祛病延年的效果。特区1:肚脐养生关键词:消除腹部脂肪，预防便秘。肚脐部是养生专家重视的保健堡垒，中医称肚中央肚脐为神阙。按摩肚脐刺激、烹饪，有

简要内容:五感保健法有助于耳朵、耳朵、眼睛和鼻子。五官按摩是精神和身体动作相结合的健身强脑操。五感保健法有助于耳聪明的牙齿固定鼻子。五官按摩是一种精神和形体动作相结合的健身强脑操。实施时应选择安静、优雅、通风良好的环境，室内外均可。按摩前洗手，指甲不要太长

现在无论是大人还是小孩子，不是每天长时间的看电脑，就是长时间的对着电视看，晚上睡觉前还喜欢玩手机，这样的话就对大家的眼睛造成了很大的伤害。因此平时大家需要对眼睛进行放松和保护，而按摩是不错的方法。那么，眼部放松按摩应该怎么做呢？关于眼部按摩的方法，请看看下

简要内容:气冲穴位于大腿根内侧，该穴下有动脉。最好先按摩气冲穴，然后按摩动脉，松动按压，交替进行，一直按摩到脚上有热气流。回答专家:冬天手脚冰凉的症状也有。中医认为，怕冷是因为体内阳气虚弱。北京同仁医院中医针灸科主任医生杨威介绍，治疗手脚冰凉，主要是疏通经络

如何治疗失眠按摩？工作繁忙，压力大，梦想多，睡不着，导致睡眠障碍。虽然可以用药物强制性的进入睡眠，但毕竟“是药三分毒”，且如果长期使用的话容易产生依赖效果。不如试一下按摩助眠的方法。失眠的原因可以归纳为环境性,身体疾病性和精神性三大类。精神性失眠在生活中最

到了春天，有些人就会出现春困的症状，有什么方法可以有效缓解呢？今天，要为大家介绍的是中医缓解春困的按摩方法和生活习惯，快来一起学两招吧。为什么会春困冬天转春天是最大的原因，我们在冬天时大脑逐渐习惯了在氧气充足的状态下工作。春天阳光普照，气温上升，皮肤血管渐

脚被称为我们身体的第二心脏，可以看出对我们健康的重要性，脚是身体经脉和穴位非常密集的地方，养生需要脚，脚养生需要脚底，脚底分布大小60多个穴位，适当按摩这些穴位对我们的健康有很大好处下一位编辑推荐几种中医脚底按摩方法！一、敲击脚底每天晚上睡觉前，我们可以用拳