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如何收缩盆底肌？
如何收缩盆底肌？
　　收缩盆底肌，可以通过凯格尔运动来帮助恢复。若同时存在尿失禁或者盆腔脏器脱垂，则需要采取电刺激或者生物反馈疗法等来治疗。　　凯格尔运动主要是伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉的张力，能够帮助收缩盆底肌，并治疗或者预防子宫脱垂，锻炼的方式主要是采取站立的姿势
时间：2024-09-13  |  阅读：9

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