银耳是不可以天天来食用的，因为银耳是属于寒凉性的食物，女性若是食用过多会容易引起腹痛、腹泻的病症，尤其是对于患有胃肠道疾病的患者。　　银耳的营养价值较高，里边富含有抗氧化物，以及优质的蛋白质，维生素和矿物质，是滋补的佳品，女性适当食用银耳可以增强身体的

　　如果只是少量吃银耳，一般是可以天天吃的，坚持吃银耳的好处有增强免疫力、润肺止咳。　　1、增强免疫力　　银耳中含有非常丰富的氨基酸、维生素以及银耳多糖等营养物质，适当的食用银耳可以一次性提供人体所需的八种氨基酸中的七种，有助于提高人体的免疫力。　　2、润肺