高血压的患者应多吃含钾高的食物，如新鲜的蔬菜和水果，可以吃西瓜、芹菜、香蕉、苦瓜、海带、洋葱、苹果等食物；也可以吃鱼肉、鸡肉、牛羊肉等，但要注意低盐、低脂饮食，不要吃各种腌制的食品、零食，做菜时应少放盐，不吃肥肉和动物内脏等。　　同时，还要戒烟限酒，保

　　高血压患者适合于吃白肉类。高血压患者饮食和正常健康人要求基本上是一致的，无论健康人还是高血压患者，白肉类首选鱼类，深海鱼最好，淡水鱼也可以。　　其次是禽类肉，鸡鸭鹅等。红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等，是最后的选择，因为含有饱和脂肪酸都比较高，需要限制摄入量

　　高血压患者适合于吃白肉类。高血压患者饮食和正常健康人要求基本上是一致的，无论健康人还是高血压患者，白肉类首选鱼类，深海鱼最好，淡水鱼也可以。　　其次是禽类肉，鸡鸭鹅等。红肉包括牛肉、羊肉、猪肉等，是最后的选择，因为含有饱和脂肪酸都比较高，需要限制摄入量

　　高霞患者只要对水果不过敏，所有的水果都可以吃，没有特殊禁忌。水果可以分为寒性和热性、温性，一般高血压患者在吃水果时，不能吃的过多，比如香蕉富含较多的淀粉，西瓜含有大量的水分，榴莲热量较高，如果过多的食用，会导致胃肠功能紊乱，引起消化不良，还会使得血容量

　　食物没有有效的降血压作用，不能代替降血压药物，但是合理膳食对于高血压患者是有好处的。　　高血压患者平时可以多吃绿叶蔬菜，比如芹菜、青菜、菠菜、油麦菜等，还可以吃苋菜、蘑菇、新鲜豌豆、西兰花、黄瓜、苦瓜、西红柿等。蔬菜含有维生素、膳食纤维、钾等微量元素，

　　高血压患者食用富含钾元素及纤维素的水果比较好。　　一是苹果，苹果含有较多的矿物质及纤维素，可改善消化并有助于调整饮食结构。　　二是山楂，山楂有扩张血管、降低血压的作用，同时也可降低胆固醇。　　三是香蕉，香蕉含有淀粉、果胶、维生素等多种物质，能够清热降压

　　对高血压患者身体有好处的水果有苹果、草莓、柠檬、橙子，这类水果中的果酸、维生素A、B、C等物质含量比较好高，不仅可以补充营养，还能增加血管的弹性，有利于预防血管硬化，降低高血压风险。　　其次，高血压患者还可以食用香蕉、山楂、桃子等水果，这类水果中的钾元素

　　高血压患者平时可以多吃新鲜的蔬菜，常见的有芹菜、青菜、卷心菜、白菜、西兰花、花椰菜、紫甘蓝、芦笋、生菜或者是苦菊等，这类蔬菜中含有多种人体所需的维生素以及微量元素，能够提高机体免疫力，同时还富含膳食纤维，有效预防便秘。患者平时还可以吃些黑木耳、香菇，能

　　高血压患者在平时饮食上，首先可以适当多吃些苦瓜、芹菜、胡萝卜、丝瓜、茄子等蔬菜，因为此类食物在一定程度上可以起到降低毛细血管通透性、降低血压水平，以及利尿的作用。　　其次，也可以多增加些蘑菇、香菇、金针菇、银耳、黑木耳、韭菜、大白菜、冬瓜、海带之类食物

　　高血压患者可以适当食用桑葚有助于降低体内的血压水平，桑葚中含有大量的花青素，可以对抗自由基，有助于保护血管弹性，从而起到调节血压的功效。　　高血压患者还可以适当食用木瓜来辅助降低血压，木瓜中含有蛋白酶、氨基酸、矿物质等成分，有助于软化血管，辅助调节高血