一般情况下，长期服用维生素B1对身体是有害的。　　适当的补充维生素B1可以起到预防脚气、补充维生素、增强体质等作用，但是如果长期服用维生素B1，可能会导致维生素摄入过多，可能会导致心跳加快、心律失常、食欲减退等症状发生，也可能会导致腹泻、肌肉酸痛、头晕眼花等

　　深绿色蔬菜富含多种维生素，常见的主要有维生素A、维生素B、维生素C等。　　深绿色蔬菜通常是指蔬菜叶片或果实的颜色，是在光合作用下成长的，蔬菜颜色越绿，叶绿素的含量就越高，所含的营养成分也就越多，常见的深绿色蔬菜有菠菜、韭菜、西兰花等。而这些深绿色蔬菜中所

　　一般情况下，吃蔬菜少需要补充维生素C、B族维生素、维生素E等维生素。建议日常饮食要结构搭配，合理保证营养均衡，可以多摄入新鲜蔬菜、水果等食物，比如苹果、芹菜等，避免食用辛辣刺激性食物，比如辣椒、大葱等。　　1、维生素C：维生素C是蔬菜中占比较大的营养元素之一

　　一般情况下，多种维生素矿物质片在餐后半小时服用效果最好，这样有效避免单一营养素的摄入，也不会给其他物质的吸收造成影响，还能避免因空腹服用而刺激胃肠道，使机体出现不适。　　多种维生素矿物质片属于营养素补充剂，含有多种维生素和微量元素，用来补充日常饮食中维

　　神经炎一般是由于缺少B族维生素所引起。　　B族维生素在被人体所吸收后，主要分布于身体内部的肝脏、肾脏以及脂肪内部。而且B族维生素有一定的促进身体新陈代谢的作用，可以很好的提高身体内部的免疫力。在身体出现维生素B缺乏时，可能会引起神经髓鞘合成出现异常，进而导

　　通常情况下，熬夜可以吃维生素B族，但是维生素B族不可以完全改善熬夜对身体带来的伤害。　　人们如果长期进行熬夜，可能会对身体健康造成过大的不良影响，这时应用维生素B族，可以达到一定的改善、缓解的作用。维生素B1具有改善新陈代谢的作用，并且还能够作用于神经系统

　　一般情况下，经常喝酒吃维生素B比较好。　　在喝酒后吃维生素B可以起到保护肝脏的作用，维生素B可以增强人体对酒精的耐受性，可以帮助肝脏代谢酒精。维生素B有利于肝脏中的酶的发酵，能够促进身体把酒精分解代谢出体外，可以起到解酒的作用。并且喝酒前吃维生素B也有一定

　　一般情况下，长期吃维生素具有促进肠胃蠕动、提高人体免疫力等好处。长期吃维生素的坏处有胃肠功能受损、肝脏功能受损等。注意在使用维生素时一定要谨遵医嘱，不可私自服用，以免身体出现不适的症状。　　1、好处：长期吃维生素有助于促进肠胃蠕动功能，也可促进胃酸的分

　　一般情况下，补维生素C、维生素E和维生素B可以变白。　　1、维生素C：维生素C通常属于一种强抗氧化剂，可以提高人体皮肤的抗氧化能力，抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素产生。也能够促进皮下色素沉淀的分解，保护皮肤的屏障，达到美白和防晒的效果。　　2、维生素E：维生素

　　通常，蛋黄中含有维生素A、维生素D、维生素E等维生素。　　1、维生素A：蛋黄当中含有丰富的维生素A，而维生素A构成了视网膜感光物质的重要的原料，适当吃蛋黄补充维生素A，在提高视力水平、缓解视疲劳方面的作用较为明显。　　2、维生素D：蛋黄中的维生素D能够很好的促进