舌炎、舌裂、舌水肿诊断：可能缺乏的营养是B族维生素。营养对策：洗米、蒸饭等可造成B族维生素的大量丢失。长期进食精细米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成B族维生素的缺失。为此，应做到主食粗细搭配、荤素搭配。如果有吃素的习惯，每日应补充一定量的复合

维生素A动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。维生素B1葵花籽、花生、大豆、猪肉、肉类。维生素B6肉类、谷类、蔬菜和坚果中。维生素B12猪牛羊肉、鱼、禽、贝壳类、蛋类中。维生素C柠檬、橘子、苹果、酸枣、草莓、辣椒、土豆、菠菜中。维生素D鱼

维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂，维生素E能够帮助我们预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂，是我们人体不可缺少的营养素。尤其是对于女性月经不调、不孕等症状，可以多吃富含维生素E的食物。那么，经期能吃维生素E吗？月经期间能吃维生素e吗月经期间是可以

要知道什么时候食用维生素最合适，就要首先认识以下几点：维生素主要靠小肠吸收；很多维生素，就算吃饭一样吃，多余的，都会排出体外，这一类维生素是水溶性的；而有的维生素，则会在人体内累积，累积过多会危害身体，这一类维生素是脂溶性的；也要区分消化和吸收的概念，不能

一、唇部开裂、脱皮、唇线模糊说明是缺了维生素B2及维生素C。这时候就该多吃些青菜、柑橘，新鲜蔬果等。当然也可以服用维生素B和C等。二、鼻子两边油光发亮这就说明缺了锌缺锌会导致消化不良，新陈代谢缓慢。这时候可服用维生素营养丸。三、指甲偏白指甲有白点这也表示缺锌当

结核病是由结核分枝杆菌引起的慢性传染病，可侵及许多脏器，以肺部结核感染最为常见。排菌者为其重要的传染源。那么肺结核吃哪种维生素好，接下来就为大家解答这个问题。肺结核吃哪种维生素好肺结核病人，如果食欲正常，没有必要刻意地补充维生素。如果食欲较差，需要适当的补

我们人体所需的营养成分是比较多的，其中就需要补充多种维生素，日常大家所知道的应该就是维生素C和维生素E，以及维生素B族了。不同的维生素种类，给身体带来的好处也会不同。那么维生素E可以抗氧化吗，接下来就为大家解答这个问题。维生素E可以抗氧化吗维生素e是一种脂溶性的

推荐四种富含维生素C的食物橙子大多数人都知道，橙子的维生素C含量极高，其口感也得到人们的认可。除此之外，根据最近的一项调查显示，橙子的香味可以缓解人们烦躁焦虑的情绪，令人们心情舒畅。柿子椒一杯柿子椒汁含有的维生素C剂量是青椒的两倍。将这种天然维生素C添加到蔬果

失眠的常见病症是入睡困难、睡眠质量下降和睡眠时间减少，记忆力、注意力下降等。那么失眠是缺乏哪种维生素，接下来就为大家解答这个问题。失眠是缺乏哪种维生素经常出现失眠的患者，可能是缺乏维生素d或者是缺乏钙以及维生素b族都会引起失眠的症状。但是多数失眠的患者是由于

缺乏症：手脚麻木，肠胃不适，脚气病，情绪低落，淡漠，食欲差，恶心，忧郁，急躁，沮丧，腿麻木和心电图异常帮助消化，改善精神状况，减轻晕机，缓解有关牙科手术后的痛苦。有助于神经系统的正常活动：促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育；保证心脏的正常