颈椎病脖子疼是十分常见的现象，患者可以通过一定的锻炼方式来帮助缓解。　　1、前俯后仰　　双手叉腰，抬头后仰，同时吸气，双眼望天，停留片刻;然后缓慢向前胸部位低头，同时呼气，双眼看地。　　停留片刻后，再上下反复做6次。　　2、左右旋转　　双手叉腰，先将头部缓

　　颈椎病脖子症状为颈部疼痛、僵硬，如果压迫到了神经根，会引起肩部疼痛、上肢疼痛、上肢麻木等症状。　　如果压迫到了椎动脉，会影响到脑部的供血与供氧，从而引起头晕、头痛的症状，严重时，还会使患者摔倒。　　如果压迫到了脊髓，会使患者出现下肢无力、行走困难的症状