第一、饮食，低盐饮食、低脂饮食，吃高钾、高钙的食物来防止出现高血压。　　第二、避免紧张、焦虑的情绪。　　第三、活动量，应该注意适当的运动，增加迷走神经的张力，有助于血压的控制。　　第四、戒烟限酒，酒精可以引起血压的升高，所以建议患者能够戒烟限酒。

　　高血压通常指原发性高血压，病因并不清楚，因此从预防的角度来说难度很大，有以下几方面：　　第一、饮食方面注意低盐的饮食，多吃蔬菜和水果，避免高油脂、高胆固醇的摄入。　　第二、注意休息，保证深度睡眠，避免情绪过于激动和焦虑。　　第三、控制体重对预防高血压也