神经衰弱自我调理的方法很多，多吃红枣、桂圆、天麻、核桃、五味子等，常吃新鲜葡萄，对神经衰弱和过度疲劳有较好的辅助治疗作用。睡前不可抽烟、喝浓茶、咖啡等，会使神经兴奋，更加难以入睡。神经衰弱引起的失眠，经常由压力或者神经兴奋引起，可以改善卧室的摆设，用最

　　神经衰弱可以从下面几个方面着手：　　第一、学会自我减压，以平和心来对待一些事情，不要给自己太大的压力。　　第二、学会自我催眠，通过自我催眠改善睡眠，导致自己每天晚上安然入睡。　　第三、保持精神愉悦，保持良好的心态。　　第四、不要计较个人得失的小事，要把