其次，要自我调节自己的情绪，听听轻音乐、去散步、广交朋友、多聊天，放松自己的心情。　　再者，改善自己的睡眠质量，早睡早起，避免过度劳累。　　最后要注意的如果通过这些方法仍然失眠头痛，就可以去找专科医生，在医生的指导之下可用一些助眠或者缓解头疼的药物配合

　　失眠会引起很多的症状，其中头痛就是常见的症状之一，由于得不到优质的睡眠，神经系统血管系统在失眠的过程中始终处于一种亢奋状态，时间长了会出现血压升高，血管弹性下降，神经系统会处于异常的兴奋，这个时候都会引起头疼。　　对于偶尔的一次头痛，如果不想吃苦汤药，