焦虑症患者，首先自己要知道，意识到焦虑症没有危险，不会致命，所以首先要自我放松。　　焦虑症平时还要从三个方面要进行自我改变，比如平时做什么事不要着急，给自己放松，不要对自己要求太严。　　还有是一旦有焦虑症，要找医生看一看，比如说找医生做心理治疗或者药物

　　对于焦虑性神经症治疗，主要是以心理治疗为主，适当配合药物进行综合治疗，患者不妨按以下几种方法进行自我疗愈：　　第一、增加自信，自信是治愈神经性焦虑必要前提，一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物能力是怀疑，夸大自己失败可能性，从而忧虑，紧张和焦